{jz:field.toptypename/} 图片 建站客服QQ：88888888 1.数据表明，与每天吃早餐的人相比，从不吃早餐的人心血管死亡风险大约升高87%，总死亡风险大约升高19%。 2.早餐的营养很难从午餐晚餐中补回来。大脑运转的燃料是葡萄糖，血糖水平低，不仅浑身乏力，而且无法集中精力。不吃早餐会增加慢性炎症的风险，而慢性炎症与心血管疾病、糖尿病、老年痴呆和癌症密切相关。 3.早餐食物应当包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物和奶豆坚果四类。推荐：1～2片全麦面包+1块蒸红薯+1个水煮蛋

一到现在这种又冷又馋的季节，很多人都会有同样的烦恼：衣服一层层往上加，体重也跟着一斤斤往上飙；明明吃得不算多，肚子、腰、腿却越养越“实在”，怎么饿、怎么跑步，体重就是纹丝不动。 在门诊里，我看到的不是“单纯胖”，而是五种完全不同的体质：有的人一身水肿、舌头胖大，是痰湿型； 有人一动就喘、肉软无力，是气虚型； 有人满脸油、长痘口苦，是湿热型； 有人爱叹气、胸闷易怒，是气滞型； 还有人怕冷到骨子里，手脚冰凉，是阳虚型。 《黄帝内经》有句话：“肥者，多痰湿。”很多人减不下去，不是少吃少动的问题，而是

图片 大家好，我是你们的营养师蓝豆豆。处暑已过、白露将至，闷热未散。粉丝王姐（49岁）对我说：“饭后就犯困，肚子像套游泳圈。”我没让她节食猛练，只做一件事：先祛湿、再稳食欲，用一杯日常可复制的“消胖降脂水”，配合作息饮食，90天明显轻松。 《诸病源候论》：**“脾为生痰之源，湿为肥胖之本。”**先把“湿”请走，体重才肯走。 图片 🌿方法讲解｜思路两步走 第1步 祛湿减负：用温和食材清爽不伤胃； 第2步 稳住食欲：分时温饮，减少晚间报复性进食。 原则：顺时（初秋清淡）＋顺胃（温热小口）＋顺量（七

【夏枯草昆布散消膏】护养“双腺”小能手、疏通小疙瘩、告别烦恼！其中夏枯草、牡蛎、昆布等软坚散结、清肝泻火、散结消肿、消痰软坚，起主要作用；同时，桃仁、山楂、佛手、当归、玫瑰、薄荷等疏肝解郁活血，有助于气血运行，辅助软坚散结；桔梗、茯苓、薏苡仁、陈皮、鸡内金、莱菔子等理气祛湿、健脾宣肺，改善痰湿凝聚环境，间接助力。整体配方多功效协同，对软坚散结的调理，很有专业度！懂行的一看配方就明白。 你有没有觉得，肝一“闹脾气”，人就蔫了？眼睛干涩、情绪烦躁、月经不调、两胁胀痛…… 这可不是“压力大”三个字就

钢夹前刺是一种独特的发型，通过使用钢夹将前发束固定在额头上，形成一道酷炫的刺状造型。 {jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 图片 这种发型既有利落的线条感，又不失个性张扬，完美展现了现代男性的时尚态度。 图片 想要打造这个发型，首先要保持头发的适度长度，不要太长也不要太短。 这款是用发胶或者发蜡将前发束固定在额头上，利用钢夹烫让发束保持挺拔的形状。 图片 钢夹前刺适合各种场合，无论是日常生活还是派对聚会，都能让你成为焦点。 图片 精神满分的钢夹烫，这个

下面是视频，点开就可播放，视频更加直观哦！ 图片 脸上手上有老人斑？简单方法，和斑点暗沉说拜拜，管用 大家好，我是小松，今天来给大家分享一个超级棒的护肤秘密！你们知道吗，药房里藏着一个小宝贝， 一般跟导购不熟悉的人，他们不会告诉你的，你不主动问，他们都不会说， 建站客服QQ：88888888 图片 那就是壬二酸和水杨酸的小软膏。这个小东西，简直是斑点和暗沉的克星，用起来效果杠杠的。话说我们小区有个大姐，五十多岁了，年轻时没太注意护肤，结果年纪大了一些，脸上手上都开始出现那些讨厌的暗沉斑点。 {