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     具体方法是：把胳膊抬起来，抬到疼痛的位置将手的五指伸开，使上一点劲，用数数的速度由小披指到大拇指依次收回，使上一点劲攥成拳头，然后方开手指，依此法重复攥拳，凤凰彩票反复攥6次。此方法左痛时攥左手，右肩痛时攥右手，最好有空就锻炼。 ​​​

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