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 ○ 脸部表情与表情肌的关系 ○

 -ZHONG YING REN-

愉快

嘴角向后及上拉 

眉毛平展 

眼睛平眯 

瞳孔放大

抑郁

嘴角前及下垂 

眉毛紧锁 

面孔显长

高兴

眉毛上抛

嘴角向上

口微张

蔑视

双眼微闭 

视角下斜

抬面颊

痛苦

皱双眉

半眯双眼

嘴角下拉

生气

眼睁圆大

眉毛倒竖

微闭口唇紧咬牙关

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-ZHONGYINGREN-

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 ○ 笑容练习 ○

-ZHONGYINGREN-

PART 01

眉毛上下动5次，倘若动不好亦不要紧，只要收缩上眼睑的肌肉就达到了目的。

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PART 02

將黑眼珠上翻慢慢转，左5圈，右5圈，这一节对消除眼睛疲劳亦很有效。

PART 03

将食指置千双目中间，做对眼状10秒，然后放松，重复5次。

PART 04

将两手食指置干双眼左右，眼珠尽量不看食指保持10秒，放松。重复5次。

PART 05

左右眼睛交替闭目，难以闭合的一只要重点练习，倘若双目都能同等程度地一闭一合，眼神操练习便达到了及格。

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-ZHONGYINGREN-

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 ○ 笑容练习操 ○

-ZHONGYINGREN-

PART 01

食指抵住两边嘴角，慢慢上升，保持10秒钟。

PART 02

接着做适中的笑脸，嘴角更往上挑，保持10秒钟，其他部分保持松弛状。

PART 03

嘴角接平瞳孔的延长线，凤凰彩票官网app作大笑状，持续10秒钟复原。

PART 04

手指沿颧骨按住面部，反复做笑容和松弛状，确保肌肉运动。

PART 05

最后放松脸部的肌肉，做一个自己喜欢的笑容。你会发现自己的表情比做操前生动得多。

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-ZHONGYINGREN-

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 ○ 笑容保持操 ○

-ZHONGYINGREN-

◎作大笑状，嘴角用食指固定，不让肌肉复原，保持10秒钟。

◎回到适中的笑，固定嘴角，保持10秒钟。

◎用食指抿住嘴角回到微笑状，保持10秒钟。

◎抿嘴，嘴角略微上挑，保持10秒钟。

◎最后，食指按住嘴角，尽量嘟嘴，保持10秒钟。

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-ZHONGYINGREN-

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