很多人一听到艾灸就觉得很复杂，又是找穴位又是配穴的，搞得像做科研一样。其实真正懂行的人都知道，艾灸不用贪多，把一个穴位灸透了，效果往往比乱灸一通要好得多。今天就给大家讲一个被称为万能穴的黄金穴位，只要你灸对它，身体很多小毛病都会悄悄改善。 这个穴位就是足三里。可能有人会说足三里谁不知道啊，不就是个保健穴吗？没错它确实很普通，但正因为普通才说明它重要。足三里是胃经的合穴，主管脾胃运化，而脾胃又是人体的后天之本，你吃进去的所有营养都要靠它来转化。脾胃好了气血足了，身体自然就强壮了。 为什么说灸透足三里胜过灸遍全身呢？因为它的作用实在太全面了。首先它能调脾胃。不管你是胃胀胃痛消化不良还是容易拉肚子，灸足三里都能起到很好的缓解作用。脾胃舒服了，整个人都会轻松很多。 其次它能补气血。气血不足的人通常容易手脚冰凉面色萎黄容易疲劳，灸足三里可以促进气血运行，让身体暖起来，精神头也会变好。很多女性朋友坚持灸一段时间，会发现手脚不那么冷了，睡眠也变好了。 再次它能增强免疫力。足三里被称为长寿穴，经常灸一灸可以提升身体的抵抗力，让你少感冒少生病。尤其是换季的时候，坚持艾灸的人明显比不灸的人更扛得住温差变化。 最后它还能调节情绪。现在的人压力大，容易焦虑烦躁，灸足三里可以起到安神的作用，让心情慢慢平静下来。 那么足三里到底该怎么灸呢？其实很简单。找到膝盖外侧下方约四横指宽的位置，凤凰彩票app下载按压有酸胀感就是它了。艾灸时可以用艾条悬灸，也可以用艾灸盒，每次15到20分钟，皮肤微微发红就可以了。不需要追求烫，温热的感觉最好。 灸足三里的最佳时间是上午，因为上午是胃经当令，效果最好。如果你早上没时间，晚上也可以，但不要太晚，以免影响睡眠。 很多人问多久能看到效果？其实艾灸是慢功夫，坚持最重要。一般来说坚持一两个月，你就会发现身体的变化。比如胃口变好了，大便正常了，手脚暖和了，睡眠质量提高了，整个人的状态都不一样了。 所以说艾灸不用搞得很复杂，把足三里这一个穴位灸透了，就能解决身体很多问题。与其到处找偏方乱调理，不如安安静静灸好这一个穴。身体是自己的，你对它好一点，它自然会回报你。从今天开始，给自己一点时间，灸一灸足三里，让健康慢慢回来。

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